NEUE ÖFFNUNGSZEITEN:
Mo. bis Fr. 9:00 - 21:30
Sa. bis So. 10:00 - 17:00

Schnelles, effektives Training

Trainieren Sie mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, so effektiv wie nie! Unser elektronischer und vollautomatischer Zirkel macht es möglich. Ein Ganzkörpertraining ist damit in nur 24 Minuten machbar! Somit haben Sie die Möglichkeit mit wenig Zeit ihren Körper in Form zu bringen!

KURSE

werden Sie begeistern.
Ob gesundheitliche Einschränkungen, Beweglichkeit oder Athletik! Lassen Sie sich von unserer Vielfalt überzeugen! Zudem macht es in der Gruppe mit Gleichgesinnten mehr Spaß sich einzuheizen.

NEUE ÖFFUNGSZEITEN

Seit dem 01.11.2018 haben wir für Euch länger geöfnnet.

Dies sind unsere neuen Öffnungzeiten:

Mo.-Fr. 9.00-21.30 Uhr
Sa.-So. 10.00-17.00 Uhr

Über uns





Unser Leitfaden

Was ist uns wichtig?

Fitness, Vorbeugung oder Abnehmen?
Du magst Qualität? Du hast höhere Ansprüche an dich selbst? Du möchtest dich in deinem Körper wohlfühlen? Mehr Energie haben, mehr Vitalität tanken. Den Tag mit mehr Elan beginnen? Dann bist du bei uns genau richtig!

Hier im Fit & Fun Barmstedt stehen dir hierzu alle Möglichkeiten offen! Zudem hast du effektive und moderne Trainingskonzepte, damit du Erfolg und Spaß beim Training hast.


Unser großzügiges Fitnessangebot lässt keine Wünsche offen. Unser Angebot wird dich begeistern. Vom Herz-Kreislauftraining, Beweglichkeitssystemen, Krafttraining bis hin zu gemeinsamen Kursen. Zudem hast du effektive und moderne Trainingskonzepte, damit du Erfolg und Spaß beim Training hast. Mit diesem ausgewogenen Programm stehen dir alle Möglichkeiten offen, deine Trainingsziele zu verwirklichen.

Nach einem anstrengenden Training kannst du in unserer Sauna, Körper, Geist und Seele wieder vereinen.

Jetzt ist Deine Zeit gekommen!!!

Was war das für ein Sommer? Es war seit über 30 Jahren der heißeste Sommer - unglaubliche Temperaturen versüßten uns den Tag. Es war lange genug hell, um den Tag mit einem netten Grillabend, kalt Getränken und dem beisammen sein der Liebsten genießen zu können.  

Und klar überlegt man sich… Genieße ich heute das Wetter oder gehe ich bei über 33 °C ins Fitnessstudio?

Mal Hand auf´s Herz… Die Entscheidung fiel da nicht schwer, oder?

Doch was hatte es für Auswirkung auf unser Gewicht? Damit verbunden auf unsere Vitalität und unsere Leistungsfähigkeit?

Klar ist, dass bei einem netten Abend unter strahlend blauen Himmel mit dem Lieblingscocktail in der Hand, der Gedanke fern blieb, etwas für unsere Gesundheit zu tun.

Doch jetzt, wo das Wetter umschlägt, wird es dann auch nicht Zeit sein Ernährungsverhalten zu optimieren? Oder sogar komplett zu ändern, um sich endlich wieder wohl zu fühlen in seiner Haut?

Sie entscheidenIch kann helfen….

Ich möchte Dir helfen, damit Du deine überschüssigen Pfunde loswirst. Mein Name ist Fynn und ich selber weiß, wie schwer es ist alte Gewohnheiten zu verändern. Ich selber war 120 kg schwer und fühlte mich nicht mehr wohl.

Wie ich das geschafft habe? Und danach das Gewicht halten konnte?

Da gehört mehr zu, als nur zu wissen wie es geht…

Alle Information die du brauchst, um zu starten, bekommst du von unserem Trainerteam Vorort. Wenn du nicht alleine bist und jemanden kennst, dann melde ihn direkt mit an.

Zu zweit in ein glücklicheres Leben, durch ein gesteigertes Wohlbefinden!





Ihr neues Gefühl für Beweglichkeit

Unser fle-xx Trainingszirkel

Unser fle-xx ist ein Trainingszirkel, mit systematischen Übungen zur Behebung von tiefsitzenden Fehlhaltungen.

Da Beschwerden nicht immer an den Stellen spürbar sind wo sie auftreten, wird durch das fle-xx nicht nur das Problem, sondern die Ursache des Schmerzes behoben. Die Wirkung zeigt sich schon nach wenigen Wochen, in Form von zunehmender Beweglichkeit und schmerzfreien Bewegungen im Alltag.

Der fle­-xx Zirkel umfasst 6 Grundgeräte und diverse Zusatzübungen. Die Übungen sind so einfach, wie effektiv. Zudem sind die fle-xx Geräte für jeden geeignet und leicht durchzuführen. Steigern Sie ihr Wohlbefinden und überzeugen sich selbst durch ein komplett neues Körpergefühl!



Leistung

Eine kleine Übersicht

Betreuung

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass gerade einmal 7% der Kunden in Fitnessstudio´s ihre Ziele erriechen. Nutzen Sie die Betreuung bei uns und lassen Sie sich vom kompetenten Trainerteam beraten.

Ernährung

Hierbei arbeiten wir mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Fitnessbranche. Unser Abnehm- Programm basiert auf den Prinzipien der "Low Carb" Ernährung. Hierbei dient als Grundlage Eiweiß und Fett. Um nicht nur Zivilisationskrankheiten zu verhindern, sondern zudem auch bewusst, ohne Hungergefühl ihr Gewicht zu reduzieren. Für mehr Leistungsfähigkeit und ein komplett neues Lebensgefühl!

Kraft

Beim Krafttraining geht es um die Verbesserung von Maximal-und Schnellkraft, sowie die Erhöhung der Kraftausdauer. Wir bieten eine Vielzahl von unterschiedlichen Geräten wie Seilzüge oder Kraftgeräte an. Zudem sorgt der großzügige Hantelbereich für die nötige Abwechslung.

Kurse

Unser Kursprogramm wird Sie begeistern. Ob gesundheitliche Einschränkungen, Beweglichkeit oder Athletik! Lassen Sie sich von unserer Vielfalt überzeugen! Zudem macht es in der Gruppe mit Gleichgesinnten mehr Spaß sich einzuheizen.

Cardio

Zusammenhängende Bewegungseinheiten ab 20 Minuten werden als Ausdauertraining oder Cardiotraining bezeichnet. Wir bieten eine Vielzahl von Ausdauergeräten wie Fahrradergometer, Liegefahrräder, Crosstrainer, Laufbänder oder Ruderergometer an! Somit kann das Herzkreislauf- und Fettverbrennungstraining starten!

Wellness

Einfach mal die Seele baumeln lassen. Unsere Sauna ist ein Entspannungsort. Steigern Sie Ihr subjektives Wohlbefinden durch die positiven Effekte der Sauna!

Vibrationsplattform

Durch die Schwingungen, die von der Platte ausgehen, werden circa 90% der trainierten Muskulatur beansprucht; das entspricht 30% mehr als bei einem normalen Krafttraining. Das Training dauert circa zehn Minuten und ist die perfekte Ergänzung zum normalen Training.

Zirkeltraining

Als Zirkeltraining bezeichnet man die Methode verschiedene Stationen nacheinander zu absolvieren. Unser Studio arbeitet mit den neusten, innovativsten Systemen in der Fitnessbranche. In nur 24 Minuten ein effektives Ganzkörpertraining in unserem vollautomatischen, elektronischen Zirkel!

Reha-Sport

Reha-Sport kann grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Betracht kommen. Die Kostenübernahme geschieht durch die Krankenkasse. Hierbei sind wir anerkannt und die Kostenübernahme wird durch Bewilligung gesichert. Dabei kann die Verordnung von jedem nieder- gelassenen Arzt verordnet werden!

Massage

Massagen sind in jeglicher Hinsicht empfehlenswert. Durch Massagen werden Verspannungen gelöst, oder sogar die Verklebung in der Muskulatur kann damit vermieden werden. Dreimal wöchentlich haben Sie die Möglichkeit einen Termin zu vereinbaren!

Gesundheit

Um lange gesund zu bleiben, ist regelmäßiges Training unerlässlich. Dabei ist das Gesetz auf ihrer Seite. Da Vorsicht besser ist als Nachsicht, nutzen Sie unsere Präventionskurse. Für ein verbessertes Wohlbefinden!

eGym

Die eGym Kraftgeräte erzeugen den Widerstand mit Hilfe eines elektrischen Motors. Somit wird der Widerstand dynamisch angepasst. So ist ein sehr effizientes und abwechslungsreiches Training für alle Trainingsziele wie Muskelaufbau, Performance und Athletik bis zum Profi-Sport möglich.

Flexx

Der fle­-xx Zirkel umfasst 6 Grundgeräte und diverse Zusatzübun­gen jenseits der Geräte. Die Übungen sind so einfach wie effektiv. Zudem sind die fle-xx Geräte für jeden geeignet und leicht durchzuführen. Steigern Sie ihr Wohlbefinden und überzeugen sich selbst durch ein komplett neues Körpergefühl!

Unsere Trainer

Triff dich mit unserem Personal

  • Jan-Erik Schütz
    Geschäftsführer
    Physiotherapeut



  • Fynn Rademann
    Studioleitung
    Fitnessfachwirt
    Sport und Fitnesskaufmann
    Athletiktrainer im Leistungssport
  • Timo Schlüter
    Fitnessfachwirt
    Sport- und Fitnesskaufmann



  • Jasmin Dieckmann
    Sport- und Fitnesskauffrau
    Sporttherapeutin für Orthopädie


  • Jovanna Inzerny
    Sport- und Fitnesskauffrau

  • Ferdinand Hummel
    Bachelor of Arts Fitnessökonomie in Ausbildung
  • Vanessa Sternberger
    Sport- & Fitnesskauffrau im 2. Ausbildungsjahr

unsere

Kursplan

Zeit
MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
DONNERSTAG
FREITAG
SAMSTAG
9.00
Reha-Sport
9.15-10.00
Rückenschule
9.30-10.30
 
Body & Mind
9.30-10.15
 
 
10.00
Hot Iron
10.30-11.30
Six Pack
10.30-10.45
WORLD
JUMPING
10.00-10.45
Stretching
10.15-10.30
Mobility
10.00-10.45

Six Pack
10.45-11.00
 
11.00
Physio Gym
11.30-12.30
Reha-Sport
11.00-11.45
Reha-Sport
11.00-11.45
Reha-Sport
11.00-11.45
Reha-Sport
11.00-11.45
 
12.00
 
 
 
 
 
 
14.00
 
 
 
 
 
Hot Iron
14.00-15.00
15.00
 
 
 
 
 
Hot Iron
15.00-16.00
16.00
Reha-Sport
16.30-17.15
Reha-Sport
16.30-17.15
Reha-Sport
16.30-17.15
 
 
 
17.00
Tabata
17.15-17.30

WORLD JUMPING
INTENSIV
17.30-18.15
Rücken- Express
17.15-18.00
Six Pack
17.00-17.15

Reha-Sport
17.15-18.00
WORLD
JUMPING
17.30-18.15
09.11 & 23.11.18
 
18.00
Athletic Workouts
18.30-19.15
Bauch-Beine-Po
18.15-19.00
SixPack
18.00-18.15

Physio Gym
18.15-19.15
Jumping meets Circuit
18.00-19.15
Zumba
18.15-19.15
 
19.00
Intensiv Yoga
19.15-20.15
 
Hot Iron
19.15-20.15
 
 
 
20.00
 
 
Iron Cross
20.15-21.15
 
 
 

Kurse

Eine kleine Übersicht

Hot Iron

Hot Iron steht für Kraft & Power. Hierbei werden alle Grundübungen aus dem freien Trainingsbereich ausgeübt wie z.B. Kreuzheben und Kniebeugen. Kommen Sie an ihre Grenzen und darüber hinaus. Wissenschaft statt Märchen!

Six Pack

Der Name ist Programm; in einer kurzen knackigen Einheit werden die Bauchmuskeln angesprochen. Dabei werden in Übungsvariationen die verschiedenen Anteile des Bauchmuskels bearbeitet.

Kraftworks

Kraftworks ist eine andere Art des Bauch-Beine-Po Konzeptes. Durch abwechslungsreiches Gestalten des Kurses erwartet dich jede Woche etwas Anderes.

Intensiv Yoga

Alle Elemente in dieser Stunde gehen fließend ineinander über. Dieser Kurs ist für Yoga-Erfahrene.

Step Workout

Step Aerobic ist seit Jahren ein ständiger Begleiter in Fitnessstudios. In diesem Kurs wird zusätzlich noch etwas im Kraft-Bereich getan.

Physio Gym

Bei Physio Gym wird die komplette Tiefenmuskulatur gestärkt. Durch Stabilitätsübungen sollen Bewegungen im Alltag leichter fallen.

Rückenschule

In dieser Stunde wird eine leichte, klassische Rückenschule durchgeführt. Primär geht es um Mobilisatin und Beweglichkeit aller Gelenke.

Rücken Fitness

Ein Intensives Krafttraining speziell für die Rückenmuskulatur. Durch verschiedene Übungsvariationen wird der Rücken jede Woche anders gekräftigt.

Rücken-Zirkel

Ein Zirkel, der sich auf die Rückenmuskulatur fokussiert. 90 Minuten wird der Rücken gekräftigt. Im Anschluss findet eine Entspannung statt.

Reha-Sport

Reha-Sport kann grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Betracht kommen. Die Kostenübernahme geschieht durch die Krankenkasse. Hierbei sind wir anerkannt und die Kostenübernahme wird durch Bewilligung gesichert. Dabei kann die Verordnung von jedem nieder- gelassenen Arzt verordnet werden!

Zumba

Zumba ist die Lateinamerikanische Version des altbekannten Aerobic. Reggaton, Salsa und Merengue sind nur eine kleine Auswahl der Schrittkombinationen.

Mobility

Auf Körperspannung & Kraft liegt hier das Augenmerk, zusätzlich wird die Mobilität verbessert.

Stretching

Durch unser permanentes Sitzen bei der Arbeit etc., verkürzen wir. Durch ein kurzes, intensives Dehnprogramm soll einer Verkürzung entgegengewirkt werden.

World Jumping

World Jumping beschreibt ein ganzeinheitliches Cardioprogramm mit einem spaßigen Nebeneffekt. Zudem können nebenbei auf dem Trampolin bis zu 1000 Kalorien verbrannt werden! Unter anderem ideal um effektiv den Beckenboden zu trainieren.

Jumping meets Circuit

Jumping meets Circuit ist ein Zirkeltraining, das im Wechsel aus Kraft und Ausdauer basiert. Der Ausdauerteil findet dabei auf dem WORLD JUMPING Trampolin statt. Der Kraftteilt besteht aus wechselnden Kleingeräten.

Bauch - Beine -Po

In insgesamt 45 Minuten verbrennen wir so viele Kalorien wie möglich. Angesprochen werden die großen Muskelgruppen, die uns dabei helfen, das fett schmelzen zu lassen. Neben einem klassischen Aerobic Warm Up, werden wir auch Kleingeräte wie z.B. kurze Hanteln verwenden.

Athletic Workout

Du möchtest dich nach Feierabend in 45 Minuten auspowern? Dann ist dieses Workout genau das Richtige für dich! Neben einem Langhantel-Workout, bringen wir euch auch durch Ausdauerelemente wie Planks, Burpees und Co. ins schwitzen.

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