Geschlossen


Liebes   Mitglied,                          

aufgrund der behördlichen Bekanntmachung durch die Bundesregierung vom 14.03.2020 bleibt unsere Sport-, Fitness- und Reha-Einrichtung, wie auch alle Weiteren im Bundesland, vorerst geschlossen. Diese drastische Maßnahme ist nötig, um das Corona-Virus COVID-19 weiter einzugrenzen und einer großflächigen Verbreitung entgegenzuwirken.

Als kleiner Betrieb und Dienstleister sind wir in diesen Zeiten auf Dich als loyalen Kunden angewiesen, genauso werden unsere Mitarbeiter und wir bei anderen Betrieben in der Region loyale Kunden sein! Es geht nicht nur darum JETZT unsere Gesundheit zu schützen sondern auch die Wirtschaftskraft in unserer Region für die ZUKUNFT.

Wir bitten Dich inständig darum keine Mitgliedsbeiträge zurück zu buchen.

Natürlich wollen wir, dass Du keinen Nachteil dadurch erlebst und werden Dir am Ende Deiner Mitgliedschaft –auf Deinen Wunsch hin – die gesamte Dauer der jetzigen Schließung kostenfrei an Deine Vertragslaufzeit anhängen.

Die Reha- und Präventionskurse werden für die die Schließzeit pausiert und anschließend nahtlos für Dich fortgeführt, sobald die Bundesregierung uns wieder gestattet unsere Gesundheitsdienstleitung zu erfüllen.

Wir sind immer für Dich da und freuen uns auf Dein Entgegenkommen.

Als Dankeschön für Deine Treue bieten wir an:

  • Digitale Trainingspläne mit unserer kostenlosen EGym Member App:

Download der App für Apple-Produkte: EGym Fitness App

(https://apps.apple.com/de/app/egym-fitness-app/id460060119)

Download der App für Android:

(https://play.google.com/store/apps/details?Id=de.egym.mobile.androidhl=de)

 

  • Einen Artikel, den wir von führenden Köpfen aus der Gesundheitsbranche bekommen haben: „Warum gerade jetzt Muskeltraining für Eure Gesundheit wichtig ist!“
  • Für Zu Hause und Draußen Trainingsvideos auf unserer Instagram- und Facebook-Plattform
  • Die Studiorenovierung mit aller Kraft schnellstmöglich voranzutreiben
  • Und das Wichtigste und Beste zum Schluss: Unsere Mitarbeiter bieten den älteren und schwächeren  Mitgliedern gerne Unterstützung beim Lebensmitteleinkauf und Apothekenbedarf besorgen an, bitte rufe Montags oder Mittwochs zwischen 10:00-14:00 Uhr unter 04123 – 1282  an und gebe uns bei Bedürftigkeit Deine Einkaufswünsche auf!               

Dein Fit & Fun Barmstedt Team

EINE STARKE PHILOSOPHIE DER BEWEGLICHKEIT

Unser Rücken- und Gelenkzentrum

Einfach und Effektiv!

Das Leben des Ottonormalbürgers hat einen entscheidenden Nachteil: Es macht unbeweglich. Denn die meiste Zeit des Tages verbringen wir in einer nach vorn gebeugten Haltung: beim Arbeiten am Computer, beim Autofahren, beim Essen, beim TV schauen auf dem Sofa, ja sogar im Schlaf rollen wir uns zusammen.

Dies hat zur Folge, dass sich unsere Muskulatur dieser Haltung anpasst und die Brust- und Bauchmuskulatur verkürzen. Rückenschmerzen aber auch Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich sind auf diese Verkürzungen zurück zu führen.

Das Gegenmittel heißt: fle-xx-Konzept.

Mit dem Ziel die Fehlhaltungen durch einfache Übungen zu beheben. Bei den Übungen werden die Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt, sodass man zu alter Beweglichkeit zurück findet.

Die sieben Grundgeräte sind einfach zu erlernen, weshalb schon nach einigen Wochen ein geschmeidigeres Körpergefühl auftritt.

Unsere

Leistung

Betreuung

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass gerade einmal 7% der Kunden in Fitnessstudios ihre Ziele erreichen. Nutzen Sie die Betreuung bei uns und lassen Sie sich vom kompetenten Trainerteam beraten.

Ernährung

Hierbei arbeiten wir mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Fitnessbranche. Unser Abnehm- Programm basiert auf den Prinzipien der "Low Carb" Ernährung. Hierbei dient als Grundlage Eiweiß und Fett. Um nicht nur Zivilisationskrankheiten zu verhindern, sondern zudem auch bewusst, ohne Hungergefühl ihr Gewicht zu reduzieren. Für mehr Leistungsfähigkeit und ein komplett neues Lebensgefühl!

Kraft

Beim Krafttraining geht es um die Verbesserung von Maximal- und Schnellkraft, sowie die Erhöhung der Kraftausdauer. Wir bieten eine Vielzahl von unterschiedlichen Geräten wie Seilzüge oder Kraftgeräte an. Zudem sorgt der großzügige Hantelbereich für die nötige Abwechslung.

Kurse

Unser Kursprogramm wird Sie begeistern. Ob gesundheitliche Einschränkungen, Beweglichkeit oder Athletik! Lassen Sie sich von unserer Vielfalt überzeugen! Zudem macht es in der Gruppe mit Gleichgesinnten mehr Spaß sich einzuheizen.

Wellness

Einfach mal die Seele baumeln lassen. Unsere Sauna ist ein Entspannungsort. Steigern Sie Ihr subjektives Wohlbefinden durch die positiven Effekte der Sauna!

Vibrationsplattform

Durch die Schwingungen, die von der Platte ausgehen, werden circa 90% der trainierten Muskulatur beansprucht; das entspricht 30% mehr als bei einem normalen Krafttraining. Das Training dauert circa zehn Minuten und ist die perfekte Ergänzung zum normalen Training.

Zirkeltraining

Als Zirkeltraining bezeichnet man die Methode verschiedene Stationen nacheinander zu absolvieren. Unser Studio arbeitet mit den neusten, innovativsten Systemen in der Fitnessbranche. In nur 24 Minuten ein effektives Ganzkörpertraining in unserem vollautomatischen, elektronischen Zirkel!

Reha-Sport

Reha-Sport kann grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Betracht kommen. Die Kostenübernahme geschieht durch die Krankenkasse. Hierbei sind wir anerkannt und die Kostenübernahme wird durch Bewilligung gesichert. Dabei kann die Verordnung von jedem nieder- gelassenen Arzt verordnet werden!

Gesundheit

Um lange gesund zu bleiben, ist regelmäßiges Training unerlässlich. Dabei ist das Gesetz auf ihrer Seite. Da Vorsicht besser ist als Nachsicht, nutzen Sie unsere Präventionskurse. Für ein verbessertes Wohlbefinden!

Rücken- und Gelenkzentrum

Die Übungen sind so einfach wie effektiv. Zudem sind die fle-xx Geräte für jeden geeignet und leicht durchzuführen. fle-xx kombiniert die Lehren des Yogas, neuster sportmedizinischen Trainingstherapie und die langjährige Erfahrung aus den Rückgrat Sport- und Gesundheitszentren von Rudi Plüddemann.

eGym

Die eGym Kraftgeräte erzeugen den Widerstand mit Hilfe eines elektrischen Motors. Somit wird der Widerstand dynamisch angepasst. So ist ein sehr effizientes und abwechslungsreiches Training für alle Trainingsziele wie Muskelaufbau, Performance und Athletik bis zum Profi-Sport möglich.

Massagen

Massagen sind in jeglicher Hinsicht empfehlenswert. Durch Massagen werden Verspannungen gelöst, oder sogar die Verklebung in der Muskulatur kann damit vermieden werden. Dreimal wöchentlich haben Sie die Möglichkeit einen Termin zu vereinbaren!

Cardio

Zusammenhängende Bewegungseinheiten ab 20 Minuten werden als Ausdauertraining oder Cardiotraining bezeichnet. Wir bieten eine Vielzahl von Ausdauergeräten wie Fahrradergometer, Liegefahrräder, Crosstrainer, Laufbänder oder Ruderergometer an! Somit kann das Herzkreislauf- und Fettverbrennungstraining starten!



Unsere

Kurse

Hot Iron

Hot Iron steht für Kraft & Power. Hierbei werden alle Grundübungen aus dem freien Trainingsbereich ausgeübt wie z.B. Kreuzheben und Kniebeugen. Kommen Sie an ihre Grenzen und darüber hinaus. Wissenschaft statt Märchen!

Six Pack

Der Name ist Programm; in einer kurzen knackigen Einheit werden die Bauchmuskeln angesprochen. Dabei werden in Übungsvariationen die verschiedenen Anteile des Bauchmuskels bearbeitet.

Rückenfitness

Im Gegensatz zur klassischen Rückenschule ist die Fitness des Rücken hier mehr im Vordergrund. Das bedeutet ein muskuläres Gleichgewicht herzustellen. Heutzutage haben viele Menschen mehr sitzende Tätigkeiten, dadurch verkürzt unsere Muskulatur wesentlich schneller. In diesem Kurs wirken wir dieser Verkürzung durch gezielte Dehnungsübungen und Kräftigungsübung entgegen.

Intensiv Yoga

Alle Elemente in dieser Stunde gehen fließend ineinander über. Dieser Kurs ist für Yoga-Erfahrene.

Hatha-Yoga

Beim Hatha-Yoga fokussiert man sich auf das Gleichgewicht zwischen Körper und Seele. Hatha bedeutet Kraft-was den Fokus der Stunde auf Körper-Übungen liegt und sowohl aktivierend, als auch entspannend sein sollen. Hatha-Yoga ist für Einsteiger geeignet.

Physio Gym

Bei Physio Gym wird die komplette Tiefenmuskulatur gestärkt. Durch Stabilitätsübungen sollen Bewegungen im Alltag leichter fallen.

Rückenschule

In dieser Stunde wird eine leichte, klassische Rückenschule durchgeführt. Primär geht es um Mobilisation und Beweglichkeit aller Gelenke.

Faszien Fit

Faszien kann man als Muskelhaut beschreiben. Durch Überbelastungen im Alltag oder durch sportliche Aktivitäten können diese Fasern " verfilzen". Um diese "Verfilzungen" zu lösen Bedarf es einiger Hilfsmittel, wie einer Faszien-Rollen oder gezielten Dehnungs-und Mobilisationsübungen.

Fitnessboxen

Ein Kurs der Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen verbessert und zum auspowern einläd

Reha-Sport

Reha-Sport kann grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Betracht kommen. Die Kostenübernahme geschieht durch die Krankenkasse. Hierbei sind wir anerkannt und die Kostenübernahme wird durch Bewilligung gesichert. Dabei kann die Verordnung von jedem nieder- gelassenen Arzt verordnet werden!

Zumba

Zumba ist die Lateinamerikanische Version des altbekannten Aerobic. Reggaton, Salsa und Merengue sind nur eine kleine Auswahl der Schrittkombinationen.

Mobility

Auf Körperspannung & Kraft liegt hier das Augenmerk, zusätzlich wird die Mobilität verbessert.

World Jumping

World Jumping beschreibt ein ganzeinheitliches Cardioprogramm mit einem spaßigen Nebeneffekt. Zudem können nebenbei auf dem Trampolin bis zu 1000 Kalorien verbrannt werden! Unter anderem ideal um effektiv den Beckenboden zu trainieren.

Athletic Workout

Du möchtest dich nach Feierabend in 45 Minuten auspowern? Dann ist dieses Workout genau das Richtige für dich! Neben Burpees, Planks & Jumping Jacks werden auch die "traditionellen" Kniebeugen und Liegestütz ausgeführt.

ZEUGEN ÜBERZEUGEN



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