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Schnelles, effektives Training

Trainieren Sie mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, so effektiv wie nie! Unser elektronischer und vollautomatischer Zirkel macht es möglich. Ein Ganzkörpertraining ist damit in nur 24 Minuten machbar!

Kurse

werden Sie beigeistern! Ob Ausdauer, Kraft oder Beweglichkeit! Lassen Sie sich von unserer Vielfalt überzeugen und haben Sie Spaß beim auspowern in der Gruppe.

Wellness

Einfach mal die Seele baumeln lassen. Unsere Sauna ist ein Entspannungs- und Wohlfühlort. Steigern Sie ihr Wohlbefinden durch die positiven Effekte der Sauna.



ÜBER UNS

WER WIR SIND UND WAS WIR FÜR SIE MACHEN.





UNSER LEITBILD

WAS IST UNS WICHTIG?

Fitness, Vorbeugung oder Abnehmen?
Du magst Qualität? Du hast höhere Ansprüche an dich selbst? Du möchtest dich in deinem Körper wohlfühlen? Mehr Energie haben, mehr Vitalität tanken. Den Tag mit mehr Elan beginnen? Dann bist du bei uns genau richtig!

Hier im Fit & Fun Barmstedt stehen dir hierzu alle Möglichkeiten offen! Zudem hast du effektive und moderne Trainingskonzepte, damit du Erfolg und Spaß beim Training hast.

Unser großzügiges Fitnessangebot lässt keine Wünsche offen. Unser Angebot wird dich begeistern. Vom Herz-Kreislauftraining, Beweglichkeitssystemen, Krafttraining bis hin zu gemeinsamen Kursen. Zudem hast du effektive und moderne Trainingskonzepte, damit du Erfolg und Spaß beim Training hast. Mit diesem ausgewogenen Programm stehen dir alle Möglichkeiten offen, deine Trainingsziele zu verwirklichen.

Nach einem anstrengenden Training kannst du in unserer Sauna, Körper, Geist und Seele wieder vereinen.



UNSERE

AKTIONEN

Rute Raus & der Spaß beginnt

 

Sammle bis zum 31.08 Punkte und tausche sie gegen tolle Prämien!

Staube extra Punkte ab, in dem deine Freunde mitbringst!

 

 

EINE STARKE PHILOSOPHIE DER BEWEGLICHKEIT

Unser Rücken- und Gelenkzentrum

Einfach und Effektiv!

Das Leben des Ottonormalbürgers hat einen entscheidenden Nachteil: Es macht unbeweglich. Denn die meiste Zeit des Tages verbringen wir in einer nach vorn gebeugten Haltung: beim Arbeiten am Computer, beim Autofahren, beim Essen, beim TV schauen auf dem Sofa, ja sogar im Schlaf rollen wir uns zusammen.

Dies hat zur Folge, dass sich unsere Muskulatur dieser Haltung anpasst und die Brust- und Bauchmuskulatur verkürzen. Rückenschmerzen aber auch Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich sind auf diese Verkürzungen zurück zu führen.

Das Gegenmittel heißt: fle-xx-Konzept.

Mit dem Ziel die Fehlhaltungen durch einfache Übungen zu beheben. Bei den Übungen werden die Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt, sodass man zu alter Beweglichkeit zurück findet.

Die sieben Grundgeräte sind einfach zu erlernen, weshalb schon nach einigen Wochen ein geschmeidigeres Körpergefühl auftritt.

Unsere

Leistung

Betreuung

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass gerade einmal 7% der Kunden in Fitnessstudio´s ihre Ziele erreichen. Nutzen Sie die Betreuung bei uns und lassen Sie sich vom kompetenten Trainerteam beraten.

Ernährung

Hierbei arbeiten wir mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Fitnessbranche. Unser Abnehm- Programm basiert auf den Prinzipien der "Low Carb" Ernährung. Hierbei dient als Grundlage Eiweiß und Fett. Um nicht nur Zivilisationskrankheiten zu verhindern, sondern zudem auch bewusst, ohne Hungergefühl ihr Gewicht zu reduzieren. Für mehr Leistungsfähigkeit und ein komplett neues Lebensgefühl!

Kraft

Beim Krafttraining geht es um die Verbesserung von Maximal- und Schnellkraft, sowie die Erhöhung der Kraftausdauer. Wir bieten eine Vielzahl von unterschiedlichen Geräten wie Seilzüge oder Kraftgeräte an. Zudem sorgt der großzügige Hantelbereich für die nötige Abwechslung.

Kurse

Unser Kursprogramm wird Sie begeistern. Ob gesundheitliche Einschränkungen, Beweglichkeit oder Athletik! Lassen Sie sich von unserer Vielfalt überzeugen! Zudem macht es in der Gruppe mit Gleichgesinnten mehr Spaß sich einzuheizen.

Wellness

Einfach mal die Seele baumeln lassen. Unsere Sauna ist ein Entspannungsort. Steigern Sie Ihr subjektives Wohlbefinden durch die positiven Effekte der Sauna!

Vibrationsplattform

Durch die Schwingungen, die von der Platte ausgehen, werden circa 90% der trainierten Muskulatur beansprucht; das entspricht 30% mehr als bei einem normalen Krafttraining. Das Training dauert circa zehn Minuten und ist die perfekte Ergänzung zum normalen Training.

Zirkeltraining

Als Zirkeltraining bezeichnet man die Methode verschiedene Stationen nacheinander zu absolvieren. Unser Studio arbeitet mit den neusten, innovativsten Systemen in der Fitnessbranche. In nur 24 Minuten ein effektives Ganzkörpertraining in unserem vollautomatischen, elektronischen Zirkel!

Reha-Sport

Reha-Sport kann grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Betracht kommen. Die Kostenübernahme geschieht durch die Krankenkasse. Hierbei sind wir anerkannt und die Kostenübernahme wird durch Bewilligung gesichert. Dabei kann die Verordnung von jedem nieder- gelassenen Arzt verordnet werden!

Gesundheit

Um lange gesund zu bleiben, ist regelmäßiges Training unerlässlich. Dabei ist das Gesetz auf ihrer Seite. Da Vorsicht besser ist als Nachsicht, nutzen Sie unsere Präventionskurse. Für ein verbessertes Wohlbefinden!

Rücken- und Gelenkzentrum

Die Übungen sind so einfach wie effektiv. Zudem sind die fle-xx Geräte für jeden geeignet und leicht durchzuführen. fle-xx kombiniert die Lehren des Yogas, neuster sportmedizinischen Trainingstherapie und die langjährige Erfahrung aus den Rückgrat Sport- und Gesundheitszentren von Rudi Plüddemann.

eGym

Die eGym Kraftgeräte erzeugen den Widerstand mit Hilfe eines elektrischen Motors. Somit wird der Widerstand dynamisch angepasst. So ist ein sehr effizientes und abwechslungsreiches Training für alle Trainingsziele wie Muskelaufbau, Performance und Athletik bis zum Profi-Sport möglich.

Massagen

Massagen sind in jeglicher Hinsicht empfehlenswert. Durch Massagen werden Verspannungen gelöst, oder sogar die Verklebung in der Muskulatur kann damit vermieden werden. Dreimal wöchentlich haben Sie die Möglichkeit einen Termin zu vereinbaren!

Cardio

Zusammenhängende Bewegungseinheiten ab 20 Minuten werden als Ausdauertraining oder Cardiotraining bezeichnet. Wir bieten eine Vielzahl von Ausdauergeräten wie Fahrradergometer, Liegefahrräder, Crosstrainer, Laufbänder oder Ruderergometer an! Somit kann das Herzkreislauf- und Fettverbrennungstraining starten!

Unser

Kursplan

1


Unsere

Kurse

Hot Iron

Hot Iron steht für Kraft & Power. Hierbei werden alle Grundübungen aus dem freien Trainingsbereich ausgeübt wie z.B. Kreuzheben und Kniebeugen. Kommen Sie an ihre Grenzen und darüber hinaus. Wissenschaft statt Märchen!

Six Pack

Der Name ist Programm; in einer kurzen knackigen Einheit werden die Bauchmuskeln angesprochen. Dabei werden in Übungsvariationen die verschiedenen Anteile des Bauchmuskels bearbeitet.

Karftworks

Kraftworks ist eine andere Art des Bauch-Beine-Po Konzeptes. Durch abwechslungsreiches Gestalten des Kurses erwartet dich jede Woche etwas Anderes.

Intensiv Yoga

Alle Elemente in dieser Stunde gehen fließend ineinander über. Dieser Kurs ist für Yoga-Erfahrene.

Step Workout

Step Aerobic ist seit Jahren ein ständiger Begleiter in Fitnessstudios. In diesem Kurs wird zusätzlich noch etwas im Kraft-Bereich getan.

Physio Gym

Bei Physio Gym wird die komplette Tiefenmuskulatur gestärkt. Durch Stabilitätsübungen sollen Bewegungen im Alltag leichter fallen.

Rückenschule

In dieser Stunde wird eine leichte, klassische Rückenschule durchgeführt. Primär geht es um Mobilisatin und Beweglichkeit aller Gelenke.

Rücken Fitness

Ein Intensives Krafttraining speziell für die Rückenmuskulatur. Durch verschiedene Übungsvariationen wird der Rücken jede Woche anders gekräftigt.

Rücken-Zirkel

Ein Zirkel, der sich auf die Rückenmuskulatur fokussiert. 90 Minuten wird der Rücken gekräftigt. Im Anschluss findet eine Entspannung statt.

Reha-Sport

Reha-Sport kann grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Betracht kommen. Die Kostenübernahme geschieht durch die Krankenkasse. Hierbei sind wir anerkannt und die Kostenübernahme wird durch Bewilligung gesichert. Dabei kann die Verordnung von jedem nieder- gelassenen Arzt verordnet werden!

Zumba

Zumba ist die Lateinamerikanische Version des altbekannten Aerobic. Reggaton, Salsa und Merengue sind nur eine kleine Auswahl der Schrittkombinationen.

Mobility

Auf Körperspannung & Kraft liegt hier das Augenmerk, zusätzlich wird die Mobilität verbessert.

Stretching

Durch unser permanentes Sitzen bei der Arbeit etc., verkürzen wir. Durch ein kurzes, intensives Dehnprogramm soll einer Verkürzung entgegengewirkt werden.

World Jumping

World Jumping beschreibt ein ganzeinheitliches Cardioprogramm mit einem spaßigen Nebeneffekt. Zudem können nebenbei auf dem Trampolin bis zu 1000 Kalorien verbrannt werden! Unter anderem ideal um effektiv den Beckenboden zu trainieren.

Jumping meets Circuit

Jumping meets Circuit ist ein Zirkeltraining, das im Wechsel aus Kraft und Ausdauer basiert. Der Ausdauerteil findet dabei auf dem WORLD JUMPING Trampolin statt. Der Kraftteilt besteht aus wechselnden Kleingeräten.

Bauch - Beine - Po

In insgesamt 45 Minuten verbrennen wir so viele Kalorien wie möglich. Angesprochen werden die großen Muskelgruppen, die uns dabei helfen, das fett schmelzen zu lassen. Neben einem klassischen Aerobic Warm Up, werden wir auch Kleingeräte wie z.B. kurze Hanteln verwenden.

Athletic Workout

Du möchtest dich nach Feierabend in 45 Minuten auspowern? Dann ist dieses Workout genau das Richtige für dich! Neben einem Langhantel-Workout, bringen wir euch auch durch Ausdauerelemente wie Planks, Burpees und Co. ins schwitzen.

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